Ziołolecznictwo ukoi wzdęty brzuch Narastające i niekomfortowe poczucie wypełnienia w okolicy jelit, szczególnie po obfitym posiłku…. Brzmi znajomo? Z tym problemem na co dzień boryka się nie jedna osoba. Często dodatkowo do tego słyszymy „bulgotanie i uczucie rozpierania. Cóż to za dolegliwość ze strony układu pokarmowego? Odpowiedź jest prosta- wzdęcia!

Gdy jelita bulgoczą, czyli kilka słów o powstawaniu wzdęć

pogrubienie tekstu Wzdęcia to często występująca i niezbyt komfortowa odpowiedź jelit, związana z nadprodukcją gazów. Głównym powodem ich występowania jest nieprawidłowy sposób spożywania posiłków. Jak zwykle winne jest przeżuwanie pożywienia w nadmiernym pośpiechu. Tak zwane jedzenie w biegu, czy na stojąco sprawia, że ludzki umysł czuje presję. A do żołądka dostaje się również „połknięte powietrze. Mój brzuch jest wzdęty, ale dlaczego?, pogrubienie tekstu Specjaliści z zakresu żywności i żywienia jednoznacznie upatrują związek powstawanie nieprzyjemnych „gazów z niektórymi produktami. Zaleca się zatem prowadzenie dzienniczków żywieniowych, które pozwolą ustalić „winowajcę. Grupy produktów, które mogą powodować wzdęcia: • nadmiernie przetworzone wyroby piekarskie i cukiernicze: białe pieczywo, pączki, rogale itp. • smażone potrawy ( w szczególności żywność typu: fast food) • jedzenie ostro przyprawione • warzywa kapustne i strączkowe: groch, bób, kapusta, kalafior, brukselka, fasola • nadmierne lub za małe spożywanie błonnika w diecie • nadmierna ilość spożywanych słodyczy • napoje gazowane Zawsze warto także przyjrzeć się uważniej własnym nawykom przy posiłkach. W szczególności wzdęciom sprzyja: bardzo szybkie tempo jedzenia, nocne podjadanie i nadmierne porcje posiłku tuż przed snem. Poza tym niejednokrotnie „gazy powstają jako oznaka alergii pokarmowej. W szczególności przy takich problemach, jak nietolerancje: glutenu, laktozy, fruktozy, czy glutaminianu sodu. Niekiedy przyczyny wzdęć upatruje się również w samych jelitach. Zdarza się, że pracują one w sposób nieprawidłowy, są nadwrażliwe, albo nieprawidłowo zbudowane. Zaleca się wówczas konsultację ze specjalistami w tym zakresie. I najbardziej ostatnio popularny bodziec do powstawania wzdęć- czynniki stresogenne. Może być to zarówno niesprzyjające środowisko, jak i niespodziewane zdarzenie losowe. Szkodzi, nie tylko na pracę układu pokarmowego, „kanapowy styl życia. Brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej może skutecznie zrujnować zdrowie, w tym przyczynić się do powstania „gazów. Jeśli którykolwiek ze scenariuszy zdaje się opisywać nasz przypadek, nie lekceważmy tego. Oprócz realnych, codziennych zmian, warto również udać się do specjalisty. Zarówno lekarz, jak i dietetyk, czy alergolog mogą przynieść realną ulgę jelitom!

Rośliny, które przynoszą ukojenie jelitom

, pogrubienie tekstu Medycyna przez wieki dostarczyła wiele sposobów, aby pokonać wzdęcia. Zamiast jednak od razu sięgać po tabletki, lepiej zastosować metodę eliminacyjną! [i]SOS dla wzdętego brzucha[/i]: 1. Wyeliminuj to, co Ci nie służy! 2. Ruszaj się! 3. Zastąp napoje gazowane wodą! 4. Zastosuj doraźne działania-napary! Niekiedy chęć po sięgnięcie po coś z „zakazanej listy jest silniejsza, niż ryzyko wystąpienia wzdęć. Gdy już pochłoniemy kolejny kawałek pizzy, miskę bobu, czy litry gazowanego napoju, przygotujmy się na nieprzyjemne konsekwencje! Chociaż medycyna zna sposób na nieprzyjemne „gazy, zanim udamy się do apteki, zaufajmy doświadczeniu naszych babć! Zioła na wzdęcia potrafią zdziałać cuda! Zamiast zatem patrzeć z pewnym dystansem na praktyki wręcz zielarskie, poszukajmy odpowiedniej rośliny. Wiele z nich bowiem od dawna znajduje się w doniczkach, wśród przypraw, czy suszy się w spiżarni… A które z nich realnie leczą?

Lista roślin, które przyniosą ulgę przy wzdęciach

, pogrubienie tekstu Matka Natura to doskonała kreatorka świata. Dostarcza także ludzkości zioła na wzdęcia. Wystarczy, że podane niżej rośliny zalejemy wrzątkiem i poczekamy do wystygnięcia. Tak przygotowany napór warto wypijać jeszcze ciepłe, bowiem wówczas mają największe działanie. Ponadto, szczególnie przyprawy, warto dodawać na co dzień do swoich potraw, na przykład: mięs, czy sałatek. Wypijane od czasu do czasu ziołowe herbatki przyczynią się także do przyspieszenia procesu trawienia posiłków! [i]Zioła na wzdęcia[/i], pogrubienie tekstu: • kminek • szałwia • arcydzięgiel lekarski • mięta • rumianek • anyż • kolendra • koper włoski • lawenda • rozmaryn • siemię lniane • imbir • macierzanka • dziurawiec